睡前玩平板电脑

视频中，男孩晚上躲在被子里玩平板电脑。第二天上课时，他一直打哈欠，没办法集中精神。后来，他在睡觉前把平板电脑放到架子上，关了灯去睡觉。结果，他在课堂上精神饱满，积极地举手回答问题。我注意到他把平板电脑放得离床很远。我觉得这个方法很聪明，因为这样他就不会忍不住再拿来玩。

在我家，晚上九点以后，所有手机和平板电脑都要放在客厅充电。一开始，我很不喜欢这个规定，因为我想在睡前看视频。可是我发现，自己早上常常头痛，没有精神。照着规定做了一个月后，我睡得比以前好多了。现在，我睡前会看一本故事书，白天上课也更有精神。

我认为孩子要限制使用屏幕的时间，因为这会影响睡眠和健康。屏幕的光会让大脑不容易放松，我们就很难入睡。小学生每晚需要睡九到十二个小时。新加坡卫生部也发布了儿童使用屏幕的指南。睡得够，我们才能专心学习，脾气也会好一点。